Những thực phẩm nên và không nên dùng khi bị viêm họng

Uống nhiều nước
: Nước có tác dụng làm dịu cổ họng bị đau. Bởi nước và các chất lỏng có tác dụng giúp và giữ cổ họng của bạn được bôi trơn và ẩm ướt nên có thể nuốt dễ dàng hơn.
Thức ăn mềm
: Khi bị viêm họng nên ăn các loại thức ăn mềm, các đồ ăn ở dạng lỏng có tác dụng làm giảm kích thích niêm mạc hỏng giúp giảm ho và đau họng. Các loại cháo và soup là lựa chọn thích hợp cho bệnh nhân viêm họng, đau họng. Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng ăn soup gà (loại bỏ da) có tác dụng làm giảm các tế bào gây viêm.
Mật ong
: được cho là một lựa chọn tốt cho người bị viêm họng, bởi nó có tác dụng làm dịu các mô bị kích thích, giảm những cơn ho. Người bị viêm họng có thể cho một thìa cà phê nhỏ mật ong vào họng ngậm khoảng 3-5 phút, hòa một chút mật ong với nước ấm để uống, hoặc hấp cách thủy mật ong với quất và lá húng chanh để ngậm hàng ngày.
Gừng
: là một trong những thực phẩm tốt cho bệnh viêm họng, cho 2 thìa gừng thái chỉ vào một chén nước sôi, để khoảng 10 phút và dùng khi bị viêm họng. Viêm họng do cảm lạnh, thì nên sử dụng phương pháp này.
Khi tình trạng viêm họng có kèm theo đau có thể ăn một số thực phẩm lạnh như: kem, sữa chua để làm dịu cơn đau.
Trước hết cần tránh những thức ăn cứng, giòn
: như các loại bánh quy, ngũ cốc khô, các loại hạt, rau sống, thức ăn chiên xào hoặc nướng như gà rán hay gà cốm và các loại thực phẩm nhiều gia vị, chẳng hạn như cà ri vì những thực phẩm này có thể gây kích ứng cổ họng, làm tăng tình trạng viêm đau.

Các loại trái cây như
: cam, bưởi, chanh có thể làm gia tăng tình trạng đau họng do những loại trái cây này có hàm lượng axit cao.
Tránh ăn
vặt và sử dụng các loại nước ngọt có đường vì nó có thể làm giảm khả năng miễn dịch.
Tránh xa các loại thực phẩm có thể gây dị ứng cổ họng như
: lạc (đậu phộng, các đồ cay, hoặc thức ăn quá nóng sẽ khiến tình trạng viêm trở nên nghiêm trọng hơn.
Không nên sử dụng rượu và cafein
vì cả hai chất này đều gây kích ứng khiến cổ họng đau hơn. Trong trường hợp bị viêm họng để giải quyết tình trạng viêm nhanh chóng thì ngoài việc dùng thuốc, kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý cũng cần phải vệ sinh răng miệng sạch sẽ.

Hoc Online

Xem thêm

Thói xấu khiến môi bị nứt nẻ chảy máu mùa đông

Dùng lưỡi liếm môi
Dùng lưỡi liếm môi khi môi khô sẽ khiến môi càng khô hơn. Vì trong nước bọt có chứa men tinh bột, tương đối dính. Nước bọt dính lên môi thì giống như thoa lớp hồ mỏng lên môi. Khi nước bọt bốc hơi hết, môi sẽ càng khô và càng dễ bị nẻ hơn. Thêm nữa, môi tiếp xúc với môi trường bên ngoài, trên môi có dính bụi và mầm bệnh, dùng lưỡi liếm sẽ mất vệ sinh và dễ sinh bệnh.

Bóc da khô ở môi
Vào những ngày đông lạnh giá, môi chúng ta dễ bị bong tróc gây cảm giác khó chịu. Và chúng ta cũng thường có thói quen lấy tay bứt những mảnh da ở trên môi. Nhưng chính điều này làm cho môi xhungs ta khô hơn, ở những chỗ bứt dễ bị chảy máu và bị viêm rất nguy hiểm.
Rửa mặt bằng nước nóng
Nước nóng tưởng chừng như rất tốt vào mùa đông nhưng nó lại là tác nhân chính lấy hết độ ẩm trên da của bạn, gây ra tình trạng da khô, bong tróc. Thay vào đó, nước hơi ấm hoặc tốt hơn hết là nước lạnh sẽ bảo vệ da và môi của bạn tốt hơn hẳn.
Lười uống nước
Vào mùa đông, chúng ta thường “lười” uống nước hơn bởi thời tiết lạnh sẽ khiến bạn ngại động đến nước. Bên cạnh đó, chúng mình cũng ít đổ mồ hôi vào mùa này nên ít khi cảm thấy khát, vì thế mà việc uống nước cũng dễ bị bỏ qua. Tuy nhiên, khi được cung cấp đầy đủ lượng nước thiết yếu, đôi môi mới có được vẻ căng mịn, tươi trẻ, đồng thời cũng chậm lão hóa và tránh được tình trạng khô nẻ.



Không đeo khẩu trang khi ra đường
Chúng ta thường rất dễ mắc phải điều này do trời mùa đông thường ít có nắng hơn. Điều này không chỉ khiến cho môi bị ảnh hưởng từ tia cực tím, mà nghiêm trọng hơn, nó còn tạo điều kiện cho các bụi bẩn, gió bấc và sương muối làm hại tới đôi môi của chúng ta. Do đó, khi ra ngoài, bất kể trời có nắng hay không, các bạn vẫn nên đeo khẩu trang để giúp đôi môi được bảo vệ an toàn.

Dùng dưỡng môi chứa dầu khoáng (mineral oil)
Thông thường, chúng ta vẫn quan niệm, mỹ phẩm chứa khoáng (mineral) có nguồn gốc tự nhiên nên rất tốt cho da. Tuy nhiên, với dầu khoáng thì khác hẳn. Nhiều người cho rằng dùng kem dưỡng ẩm hay son dưỡng môi chứa nhiều dầu khoáng sẽ cung cấp độ “mượt” cho da. Tuy nhiên, chính lớp dầu này sẽ tạo thành rào cản khiến da bạn không thể thở được, gây bí lỗ chân lông sinh ra mụn đầu đen.

Đánh son nổi lên những đôi môi khô tróc nứt nẻ
Điều này hoàn toàn sai lầm vì son đậm sẽ “tố cáo” những vết nứt nẻ trên môi một cách rõ rệt, khiến đôi môi trở nên xấu xí. Thậm chí, son tiếp xúc trực tiếp với làn môi mỏng manh của bạn nên chúng chính là tác nhân khiến môi bạn bị khô, nứt nẻ và thâm đi nếu dùng loại son chất lượng kém.

Hoc Online

Xem thêm